孕妇能吃母鸡吗?
可以的,但是建议少吃点。 怀孕后,由于孕激素的作用,胃肠蠕动减慢,胃酸分泌减少,出现食欲不振、恶心、呕吐等情况。如果吃了不喜欢吃的东西,容易加重孕期不适感;而吃得太多太杂,也会消化不良。 所以孕妇饮食要讲究适量原则,这个量的把握取决于平时的饮食习惯和孕期反应的严重程度。
如果只是轻微恶心、食欲较差,则无需特意改口,保持平日喜欢吃的食物即可。但需保证蛋白质的摄入,蛋白质是人体重要的营养素之一,参与构成人体内各种各样的酶,而每一种酶又负责控制体内上百种生物化学反应。只有确保摄入足够的蛋白质,才能让代谢过程顺畅进行,胎儿才能获取养分。所以即使孕吐严重,也要坚持补充富含蛋白质的食物。
如果是剧烈孕吐,导致进食少,营养缺乏,则需要及时到医院就诊,通过静脉输液的方式提供营养物质。
在饮食上,孕早期需要调整的是饮食结构,增加碳水化合物(如粗粮)、蛋白质的摄入,适当补充维生素及微量元素,以保证胚胎的正常需求。 鸡属于荤食,营养价值比蔬菜高,含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。不过,由于动物肝脏、鱼肉、瘦肉等的营养物质含量更高,更容易被人体吸收利用,因此建议在挑选肉类食品时,优先选择这些食物。
孕妈妈还要做到三餐规律,少吃多餐,多吃清淡易消化的食物,不要吃过于辛辣、刺激的食物。 只要保持孕期均衡饮食,不过量,不刻意改变饮食习惯,一般不用担心胎宝宝营养不足或过大的问题。