一个月没有大便怎么办？
一、养成经常定时排便的习惯，不论有无便意，都要定时去厕所呆一会，时间最好控制在20分钟以内，让大脑形成定时排便的条件反射。因为时间一长，在厕所呆久了，可能会使神经功能紊乱，出现无便意或排不出便。
二、养成每天运动的习惯，运动可以使人体的各个器官功能协调运转，特别是肠道功能得到锻炼，增强肠道的排空能力。另外，有便意时千万不要憋着，一定要及时排便，这样有利于排出更多毒素。
三、经常按揉腹部，可以促进肠道蠕动和血液循环，起到润肠通便的作用。最好养成睡前按摩腹部的习惯。具体方法是：双手重叠，沿顺时针方向，由上腹部向右下腹部再到左下腹部按摩，每晚一次，每次按摩20圈。
四、经常生吃些含膳食纤维丰富的食物，如玉米、白菜、芹菜、竹笋、洋葱以及香蕉、苹果、葡萄、椰子、桃子等，这些食物既能导泻通便，又具有排毒、减肥以及降低胆固醇的作用。
五、每天喝两杯蜂蜜水或酸奶。大便不通者饮用蜂蜜水时，最好将蜂蜜滴在温开水里，一日2次。经常便秘者一日饮用2次蜂蜜水还不够，可以一日饮用3次。另外，每天喝1-2杯酸奶也可以润肠通便。此外，平时还可以常吃些黑芝麻和香蕉，也有通便作用。