金毛吃什么便宜又补钙？
补钙是每位主人都会考虑的问题，金多多钙片是许多主人选择的产品，但是价格算起来比较贵。那么想要补钙又不想花太多钱的主人们可以换个钙片啦~今天给各位主人推荐一款既实惠又含有钙元素的食物。那么先来看看市面上那些钙片吧~
市面上补钙产品多，该如何选择？
市面上补钙的产品非常的多，有胶囊的，液体的，片剂的，粉末的，不同的形态摄取的方式也不同。如何选择就得要看看这些产品的有效成分是什么？含量如何？服用后吸收怎么样？那么效果显而易见，片剂和胶囊的含钙量最高，服用后吸收的效果也比较好，但是形状不同，摄取的方法也不同。
什么食物补钙最实惠？
要想食物补钙最实惠的话当然是大骨汤拉，但是大多数人都没有这么多的时间去熬骨汤。然后就是虾皮，虾皮中含钙量极为的高，每百克虾皮中含钙高达991毫克，排名第一。其次是芝麻酱，每百克芝麻酱中含钙870毫克，这也是很不错的补钙食材。然后就是奶类和豆类了，奶类是钙很好的来源，而且口感好吸收也快。豆类中含有丰富的钙含量有如大豆、黑豆、毛豆、豆腐、花生等等。
花生牛奶：花生牛奶其实算是一种零食了，但是不少人喜欢喝，而且喝完后总感觉嘴里还留有奶的味道，一直想把零食都给吃了。花生牛奶中的含钙量其实不低，而且是奶制品，但是不少人都忽略了它，选择性的饮用，所以它的含钙量虽然不低却未得到广泛应用。
海带：海带不但含碘量高，还含有非常多的钙，是极佳的补钙食品。