杜高三个月吃什么？
我135+，高三时60~70kg 早餐：馒头/花卷（2个）、鸡蛋一个、牛奶一袋、拌菜（白菜、菠菜之类） 加餐：水果（苹果、橙子之类的） 中餐：二米饭（大米、小米）或者白面馒头、肉（鸡、鱼、牛肉之类的）、蔬菜 加餐：酸奶、坚果 晚餐：面食（馒头、花卷、饺子、面条等任何你喜欢吃的都ok）、蔬菜
高三时间紧任务重，一定要吃饱吃好，营养跟上！ 我是住校生，一日三餐都在学校吃，早上一般买两个馒头或者花卷，外加一个鸡蛋，有时候也会买油条等油炸食品，不过很少，一周大概一次两次的样子吧；午餐和晚餐荤素搭配要好。晚上会有加餐，一般都是买一包饼干或者一根香蕉。每周日会加强伙食，买排骨或者鸡翅之类的给大人补一补。家庭条件允许的话，可以在饮食上多补充一些学生容易缺乏的营养元素，比如钙铁锌硒铜锰磷氨基酸等等，可以给孩子多吃一些奶制品、豆类、动物内脏、海带海鱼、新鲜蔬菜和水果。