孕妇能吃野狗肉吗?
1. 孕妇可以吃兔子,但是不能吃太多的兔肉,因为兔的蛋白质含量比较高,吃多了容易营养过剩造成肥胖和腹泻;同样,吃过多的动物肝脏也有类似问题,所以孕期应该合理膳食、科学进补。
2. 除了兔子和内脏之外,孕期可以适量吃些肉类,如鱼类中含有丰富蛋白质,而且更容易消化,可以适当多吃;鸡肉富含人体必需的氨基酸,对于胎儿脑细胞的发育有重要作用。
3. 蔬菜里面含有丰富的维生素和矿物质,是准妈妈们必不可少的营养素来源之一。孕期的饮食应该以清淡为主,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,同时注意粗细粮搭配,荤素搭配,保证胎儿的营养需求。
4. 由于妊娠反应,部分孕妇出现食欲差、消化不良等情况,可适当食用具有行气消食、健脾开胃作用的食物,如萝卜、山楂、柑橘、柠檬等,但需要注意切忌过量食用。
5. 除上述内容之外,还可以适当吃一些杂粮,如玉米面、小米、绿豆等,适当补充矿物质、维生素,保持体内微量元素充足。 需要注意的是,虽然孕妇的胃肠道功能逐渐增强,但并非所有食物都能随意摄入,像辛辣刺激、生冷寒凉、油性较大以及含咖啡因的食物都应该控制食用。