训练绳有什么好处？
明桂最佳答案
1、增加肌肉，塑造体形 很多健身卡都会送几节瑜伽课或者普拉提课程，这些课程都可以帮助锻炼者达到塑造形体、增加肌肉含量的目的。 上身训练能增加胸大肌、三角肌、斜方肌的厚度，增加背部、手臂肌肉的宽度与厚度；下身训练则能够明显增大臀部的围度，紧实大腿的肌肉。 在进行动作练习时，要注意保持呼吸均匀和发力点的准确，这样才能达到事半功倍的效果。除了课堂上学到的基本动作之外，日常还可以多练练深蹲、俯卧撑、引体向上等基础力量练习，让肌肉得到充分刺激。需要注意的是，任何训练都要在安全的前提下进行，如有不适，应及时停止。 2、改善姿态，预防颈椎问题 生活中不少人会有脖子僵硬、肩部酸痛的情况出现，这都是姿态不当引起的。通过训练就可以有效缓解这些症状，还会让你变得更精神。
不论你是想减肥还是增肌，都需掌握正确的训练方法，以及每个动作的练习次数和组数。这样不仅能保证训练效果，还能有效地防止运动损伤的发生。 例如，进行引体向上练习时，可以先采用悬垂姿势，然后脚离地，做双臂上拉的动作，直到手臂完全伸直，这样反复进行。在进行其他训练时，也要记得时刻提醒自己保持挺直，并注意调整步伐。
4、增强自信，塑造健康心态 经常健身的人，身体的抵抗力会大大增强，患病率也会远远低于一般人。运动带来的成就感也能让人更加自信。当身心状态变得更好时，你的人际关系、工作表现等方面也会随之改善。 虽然运动不能一下子让你成为人群中的焦点，但一定会让你逐渐变成更优秀的自己。
对于狗狗来说，最基本的训练就是学会牵引绳的使用，如果无法习惯牵着绳子走路，那么大部分时候它都只有宅在家里。而且，还容易养成攻击的习性。
如果出门经常被牵引绳阻挡或者约束，狗狗会觉得外面的一切都是危险的，包括人，时间一长，就会认为所有出门都是被迫的，从而反抗，情绪激动的时候碰到人就会咬。所以学会正确的使用牵引绳，是狗狗的必修课程之一。
教狗狗习惯牵绳其实不难，用正确的方法只需要花费几天时间就可以了。
第一步，让狗狗习惯绳子的重量。把绳子的一端挂在狗狗脖子上，让它在室内自由活动。需要注意的是，一定要在它注意力集中在外界的时候挂上绳子，比如有人从窗外经过，或者它在吃东西。让注意力被转移的狗狗慢慢习惯绳子的重量。这个阶段不需要用绳子拉动狗狗，只是单纯让它们习惯挂上牵引绳。
第二步，让狗狗习惯主人拉动绳子。当狗狗不再刻意关注挂上去的牵引绳时候，就可用另一端轻轻拉动绳子。一开始的时候，用力尽量小，避免狗狗感觉不适。这时候还可以同时呼唤狗狗的名字，让它回头，然后顺势拉动牵引绳。
需要注意的是，在刚开始的时候，尽量不要拉着狗狗走，避免狗狗以为自己被控制而产生对抗，之后要拉拽就麻烦了。
第三步，让狗狗习惯主人引导自己走。在牵引绳和主人的动作都能成功吸引狗狗注意力之后，就可以带着狗狗在室内学习慢慢行走。
这时候，可以先用手指牵着牵引绳，避免出现较大的力量，然后慢慢拉着狗狗走。如果不能完全拉动狗狗，可以在后面加上食物引诱。如果能拉动狗狗，要及时给予奖励。注意不要拉着狗狗跑，也不可以突然用力拉。
