如何训练嗅觉?

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你说的嗅觉,应该是指嗅觉的敏锐度(scent sense)吧。 人的嗅觉很神奇,它不像视觉、听觉、触觉、味觉那样依靠外部刺激来感知外界。相反,它是直接向大脑发送电脉冲和化学信息的。 而且这些电信号和化学信息会让不同的脑区感受到味道。例如香蕉的味道让口腔有唾液分泌的感觉,而咖啡的味道会让人精神百倍,并且感到愉悦。但奇怪的是,虽然不同味道的刺激可以通过电信号和化学信号进行区分,但是人们只能分辨大约一千种以上的不同气味。比人类可以分辨的颜色要少得多。

事实上,与狗相比,人的嗅觉是非常迟钝的。与犬齿相近的食肉动物都有一个非常灵敏的嗅觉系统,而人类的嗅觉系统在进化的时候,为了适应其他感官,退化了。 所以如果你想锻炼你的嗅觉能力,最好的办法就是培养对气味的敏感性。你可以尝试以下几点:

1.多接触大自然,因为自然界的气味是无处不在的;

2.平时注意保持鼻腔的清洁,因为鼻腔是气体进入的通道,也是嗅觉器官感受气味的部位;

3.多参加体育运动,提高心肺功能,以提供嗅觉器官充足的氧气供给;

4.多交朋友,扩大自己的朋友圈,因为朋友之间常常会有无意或有意的分享,而这些分享会对增强你对气味的感觉起到很好的作用;如闻到好朋友身上传来淡淡的发香,可能会让你联想到她刚买的洗发水;而他嘴里的烟味也可能会让你想起他刚刚抽过的香烟……所以多和人交流,对于开发你的嗅觉能力是很有帮助的。

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生活当中我们可以通过一些训练来保持甚至促进我们嗅觉功能的恢复。

第一、可以坐下来深呼吸,放松自己,然后选择2-3种不同的气味,可以是任何的物品,只要他们有不同的气味就可以。拿到手之后一定要静下心来,然后深呼吸它们的气味,然后闭上眼睛去体会这个气味。

第二、可以依次重复多次的吸这些物品的气味,然后对比不同气味并进行辨别,时间可以是15分钟每次,然后每天两次。

第三、可以进行日常的嗅觉训练,然后将一些食物比如蔬菜水果,还有其他的食品分成三份,然后将这些不同的气味,可以一个一个放在一次性杯子里,在15分钟之内尝试依次感受这些气味,然后再次重复,然后依次类推地进行嗅觉的训练。

第四、可以用一些精油的芳香疗法进行训练。

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