学狗爬时注意些什么东西?
1,注意点要到位 很多学员在练习跪下、起来的时候,总是马马虎虎,随便弄个样子就过去了。其实,训练的过程中,一定要让学员感受到每一个动作的重点和难点在哪里,然后针对性的进行纠正和提高。这样效果才是有效的且高效的。
2,做好热身活动 在开始训练之前,一定先让学员做好全身的预热活动,防止因为热身不到位,出现肌肉拉伤等问题。
3,循序渐进,由易到难 刚开始训练的时候,难度尽量别太大,给学员一个适应的过程。随着学员的接受程度逐步提高,再慢慢的加大难度,这样训练的效果才能有效保持。
4,及时表扬与惩罚相结合 训练中,应及时的发现学员的闪光点,并给予及时的鼓励和表扬。但对于错误的地方,也应给予提醒和批评。但要注意把握尺度,以免引起学员的反感。
5,注意训练的节奏感 动作的幅度、频率、每组数量都要做到心里有数,掌握好节奏,避免过量运动带来的疲劳感和伤害。